每天隨心所欲的運動

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 每天隨心所欲的運動

 不管颳風下雨，長時間久坐的工作者可保持持續的運動量。

 我覺得長時間久坐的上班族，可在上班前或下班後可做些簡單的活動，有出汗最好，安排可在室內的運動或戶外的活動。

 譬如清洗車子，掃掃地，爬爬樓梯，也可活動到出汗。早上或傍晚到到附近學校走走，放假可到附近爬爬山，看看風景。是不錯的選擇。

 隨心所欲的運動，不需侷限一定要做特定的運動，心情可更放鬆，心情也會變好。


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