早餐

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 早餐

 營養專家指出，人從前一晚的晚餐到早上起床前，至少有約10小時未進食，因此早餐為一天最重要的餐膳。種種研究亦發現，不吃早餐的人擁有新陳代謝及體重問題的比例遠較常人為高。

 以我的習慣觀點，早餐不宜吃太飽，但要吃得好。

 早餐吃太多容易感覺昏昏欲睡，吃一個漢堡加沙拉一盤，再配一杯咖啡，整個早上精神會很好，工作效率也會提高。
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竹北市水汴頭生態森林公園

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