多喝水 好處多

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 多喝水  好處多

 專家表示，每人每天至少須喝11杯水，除了可加速代謝，還能提高免疫力。

 然而雖然許多食品皆含有水分，專家仍建議開水或礦泉水才是攝取水分的最佳來源，因為水沒有熱量也最自然，研究還顯示，水對許多疾病都有預防效果。

 專家也提醒，別等到口渴才喝水；若有頭痛、容易疲倦、口乾舌燥、注意力渙散等情況，別忘了喝一杯250c.c.的開水。
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