規律的生活

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 規律的生活

 想要維持健康，規律的生活作息及睡眠是最基本的。

 專家同時指出，除睡眠時間過多，若再加上長時間久坐、缺乏運動，三個因素同時符合時，對健康會造成損害。

 每天睡眠時間不足7小時的人，若再加上抽菸、酗酒等因素，其早逝的風險亦比普通人為高！

 我們總會以為成功人士每天都在做什麼不得了的事情，所以他們這麼成功，但其實，他們的成功絕大部分是歸因於簡單而規律的日常作息。

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