吃得健康
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吃得健康
長期節食減肥容易因營養不良，出現皮膚乾燥皺紋、貧血、骨質疏鬆、情緒暴躁、注意力不集中等症狀，更可能引發暴食、憂鬱等問題，不但得不到想要的美麗，反而賠上健康。
一日三餐要儘量做到定時定量，經常因為工作而使三餐不定時，對胃傷害很大，也會影響到下一餐暴飲暴食，容易增重。
在外面進餐，問題主要表現為蔬菜攝入量不夠、鹽分攝入過高、動物性脂肪攝入過多。
多吃蔬果，攝取維生素，身體保持健康。
E-mail: ling711218@gmail.com --- E-mail: kim@chi-ming.org
(智慧) (道德) (研究) (發展)
www.chi-ming.com
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長期節食減肥容易因營養不良，出現皮膚乾燥皺紋、貧血、骨質疏鬆、情緒暴躁、注意力不集中等症狀，更可能引發暴食、憂鬱等問題，不但得不到想要的美麗，反而賠上健康。
一日三餐要儘量做到定時定量，經常因為工作而使三餐不定時，對胃傷害很大，也會影響到下一餐暴飲暴食，容易增重。
在外面進餐，問題主要表現為蔬菜攝入量不夠、鹽分攝入過高、動物性脂肪攝入過多。
多吃蔬果，攝取維生素，身體保持健康。
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