生理時鐘

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生理時鐘

地球上各個層級的生物體內演化出生理時鐘,協助我們感知時間流逝、日夜交替以做出特定的行為。

早餐是一天最重要的能量來源,也是腸胃吸收營養的時間,建議養成吃早餐的習慣。若是不吃東西,讓胃空轉,會導致胃疾。

「成功人士多半會早起,」這種說法想必你一定不陌生,因為這些所謂的「晨型人」能利用清晨精神好的時段完成一天最重要的工作。

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