睡覺比吃飯重要
LED ming 睡覺比吃飯重要 睡覺和吃飯喝水一樣是人生存的基本要素,甚至不睡覺比不吃飯能更快地置人死地。人不能不睡覺,睡眠不是可以自我控制的,是千萬年來動物生存的一種慣性。根據每個人的身體狀況和耐力不同,堅持不睡覺的時間長短也有所不同,但是少則兩三天多則七八天,長時間地不睡覺可以使人頭昏腦脹,記憶力差,精神渙散、心跳加快、辦事效率下降、脾氣暴躁,甚至出現幻視、幻聽、免疫力下降並可能引發高血壓、糖尿病。 人的身體每天都利用睡眠的時間來修補受損的細胞和神經,睡眠是大腦暫時性休息過程,是一種保護性抑制。人體的免疫係統在睡眠過程中得到某種程度的休整和加強。 每個人都要很講究睡眠品質,才能活得健康,活得快樂。 (智慧)(倫理)(研究)(發展) 電子郵件:ling711218@gmail.com -----電子郵件:kim@chi-ming.org Www.chi-ming.com