適度曬太陽的好處
LED ming
適度曬太陽的好處
1. 增強人體免疫力
曬太陽有補陽氣，補正氣的功效。中醫有“採日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。
2.降低抑鬱症發生率
研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。
3. 減少感冒
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。
4.澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。
5. 延年益壽
從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。
6. 提升激素水平
奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睾丸激素的水平，會隨著維生素D含量的波動而變化。每年入秋後，人體內維生素D和睾丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。
7. 降低患癌風險
美國圣迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。
8.保護血管健康
《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心髒病、心力衰竭和中風的風險更高。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍。
（智慧）（倫理）（研究）（發展）
電子郵件：ling711218@gmail.com -----電子郵件：kim@chi-ming.org
Www.chi-ming.com
適度曬太陽的好處
1. 增強人體免疫力
曬太陽有補陽氣，補正氣的功效。中醫有“採日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。
2.降低抑鬱症發生率
研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。
3. 減少感冒
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。
4.澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。
5. 延年益壽
從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。
6. 提升激素水平
奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睾丸激素的水平，會隨著維生素D含量的波動而變化。每年入秋後，人體內維生素D和睾丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。
7. 降低患癌風險
美國圣迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。
8.保護血管健康
《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心髒病、心力衰竭和中風的風險更高。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍。
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