戶外運動的好處

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戶外運動的好處

 消耗身體過多的熱量，幫助減肥或維持適當體重 ，增強心肺功能，促進血液循環 
，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會 ，強壯骨骼，預防骨質疏鬆症 ，幫助改善身型，強壯肌肉 ，幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛 。
有戶外運動習慣的人，可以曬點太陽，可降低憂鬱症，免疫力增加，與植物接觸多，感覺生物種類很多，生機蓬勃，心情也會愉快些。

（智慧）（倫理）（研究）（發展）

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