睡午覺健康有益

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 睡午覺健康有益
　　
　　睡午覺在全美日益受到重視，也愈加流行；聯邦疾病防治中心(Centers for Disease Control and Prevention)的調查顯示，三分之一成年美國人每天的睡眠不到七小時，在午覺補眠方面有很強的需求。
而習慣的力量超乎你的想像。養成好的習慣甚至可以增強大腦的功能，提升腦力。

 睡午覺已被多項研究證實有助於減輕睡眠不足的負面影響，比咖啡因更能減輕人的睡意。它能改善個人的短暫記憶、整體情緒及認知能力。

 有專家提出，也許人類本來一天就應該睡兩次，而非一次。雖然這種講法仍存在爭議，目前仍可以確定，適度睡午覺對多數人的工作效率和健康有益。

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